LA LONGEVITE
|
|
Selon une étude scientifique menée par la revue internationale « National Geographic », Novembre 2005
Voir en bas pour une vidéo basée sur cette étude.
Dans cette étude, les chercheurs ont identifiés quelques principes simples mais efficaces, qui aideraient la plupart des gens à ajouter 12 ans de qualité à leur vie. Ceux qui atteignent un âge avancé nous enseignent comment vivre le plus longtemps possible:
1. Bougez - Cherchez des moyens de bouger naturellement, comme par exemple marcher ou faire du jardinage, en utilisant moins d'outils mécanisés.
Voir par exemple "Courir 10 minutes par jour rallonge l'espérance de vie"
2. Ayez un but dans la vie et poursuivez-le avec passion.
3. Ralentissez - Travaillez moins, reposez-vous et prenez des vacances.
4. Arrêtez de manger quand vous êtes rassasié à 80%.
5. Mangez plus d'aliments d'origine végétale et moins de viande et d’aliments industriels.
6. Ayez une vie sociale - Créez un réseau social édifiant et sain.
7. Nourrissez votre âme - Participez à des activités spirituelles.
8. Aimez ceux qui vous entourent.
Voir aussi l'article "Poisson et végétarisme". Un extrait dudit article :
"L'étude du cohorte des Adventistes du 7ième jour ayant suivi plus de 10 000 végétariens pendant 21 ans a montré une mortalité globale de 17% moindre chez les végétariens par rapport à une cohorte comparable d'omnivores, prouvant scientifiquement qu'il était possible de s'abstenir de manger du poisson."
Ce qui est intéressant, c’est que la plupart de ces principes figurent dans un des livres les plus anciens – dans la Bible !
Pour aller plus loin :
- Loma Linda et la longévité (documentaire ARTE / vidéo)
- Les secrets de la longévité
- How to live forever (selon des découvertes scientifiques, présentées dans la revue internationale Newsweek, article du 18 Avril 2011).
Voir en bas pour une vidéo basée sur cette étude.
Dans cette étude, les chercheurs ont identifiés quelques principes simples mais efficaces, qui aideraient la plupart des gens à ajouter 12 ans de qualité à leur vie. Ceux qui atteignent un âge avancé nous enseignent comment vivre le plus longtemps possible:
1. Bougez - Cherchez des moyens de bouger naturellement, comme par exemple marcher ou faire du jardinage, en utilisant moins d'outils mécanisés.
Voir par exemple "Courir 10 minutes par jour rallonge l'espérance de vie"
2. Ayez un but dans la vie et poursuivez-le avec passion.
3. Ralentissez - Travaillez moins, reposez-vous et prenez des vacances.
4. Arrêtez de manger quand vous êtes rassasié à 80%.
5. Mangez plus d'aliments d'origine végétale et moins de viande et d’aliments industriels.
6. Ayez une vie sociale - Créez un réseau social édifiant et sain.
7. Nourrissez votre âme - Participez à des activités spirituelles.
8. Aimez ceux qui vous entourent.
Voir aussi l'article "Poisson et végétarisme". Un extrait dudit article :
"L'étude du cohorte des Adventistes du 7ième jour ayant suivi plus de 10 000 végétariens pendant 21 ans a montré une mortalité globale de 17% moindre chez les végétariens par rapport à une cohorte comparable d'omnivores, prouvant scientifiquement qu'il était possible de s'abstenir de manger du poisson."
Ce qui est intéressant, c’est que la plupart de ces principes figurent dans un des livres les plus anciens – dans la Bible !
Pour aller plus loin :
- Loma Linda et la longévité (documentaire ARTE / vidéo)
- Les secrets de la longévité
- How to live forever (selon des découvertes scientifiques, présentées dans la revue internationale Newsweek, article du 18 Avril 2011).